拉羅湯加島的海水溫度今天為 23.8 °C，海水清涼至舒適溫暖，對大多數人來說非常適合游泳。 10月的通常平均水溫為 24.8 °C。 預計未來3天的海水溫度為 23.8 – 24.1 °C。 在過去30天裡，海水溫度從 23.2 °C 升至 23.8 °C。 全年都可以游泳，每個月的平均海水溫度都至少為24 °C。 來源：Sea Temp Map (seatempmap.com) – NASA MUR 衛星資料與 Copernicus Marine 海洋預報。
| 月份 | 最低 | 平均 | 最高 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 26.6°C | 27.3°C | 28.0°C |
| 2月 | 27.4°C | 28.0°C | 28.6°C |
| 3月 | 28.1°C | 28.2°C | 28.5°C |
| 4月 | 27.5°C | 27.9°C | 28.2°C |
| 5月 | 26.2°C | 26.9°C | 27.5°C |
| 6月 | 25.1°C | 25.8°C | 26.6°C |
| 7月 | 24.4°C | 25.2°C | 25.7°C |
| 8月 | 24.2°C | 24.5°C | 24.9°C |
| 9月 | 24.2°C | 24.5°C | 24.8°C |
| 10月 | 24.4°C | 24.8°C | 25.4°C |
| 11月 | 24.3°C | 24.9°C | 25.7°C |
| 12月 | 25.7°C | 26.1°C | 26.6°C |
| 月份 | 最低 | 平均 | 最高 |
|---|---|---|---|
| 1月 | 25.6°C | 25.9°C | 26.2°C |
| 2月 | 26.1°C | 26.3°C | 26.6°C |
| 3月 | 26.3°C | 26.6°C | 26.8°C |
| 4月 | 25.7°C | 25.9°C | 26.1°C |
| 5月 | 24.9°C | 25.1°C | 25.2°C |
| 6月 | 23.8°C | 24.0°C | 24.1°C |
| 7月 | 23.2°C | 23.4°C | 23.6°C |
| 8月 | 22.6°C | 22.8°C | 23.0°C |
| 9月 | 22.8°C | 23.0°C | 23.2°C |
| 10月 | 23.0°C | 23.2°C | 23.4°C |
| 11月 | 23.5°C | 23.7°C | 23.9°C |
| 12月 | 24.8°C | 25.0°C | 25.1°C |
5 年平均值（2021–2025）。最低/最高為典型的每日低溫與高溫，而非歷史極值。 (Copernicus ERA5)
拉羅湯加島旅遊
拉羅湯加是南太平洋庫克群島的主島。這座火山島周長約32公里，叢林覆蓋的內陸一路升至海拔652公尺的特曼加山頂。島嶼周圍環繞著岸礁，礁內潟湖是游泳和浮潛的主要區域。潟湖寬度變化很大，在穆里一帶最寬。首府阿瓦魯阿位於北岸。
海灘
拉羅湯加東南岸的Muri Beach面向一片寬闊的淺潟湖，湖中有四座稱為motu的小島；退潮時，其中一些可以步行抵達，其餘則可划獨木舟前往。南岸的蒂蒂卡韋卡以近岸平靜水域的浮潛體驗聞名，西岸Aroa Beach前方的潟湖則是傳統海洋保護區，稱為rāʻui。請留在礁內水域，珊瑚礁之間的水道有流向外海的強勁水流。
景點
拉羅湯加最知名的健行路線是Cross Island Track，沿熱帶雨林向上攀升，經過被稱為「針峰」的尖峭岩峰特魯阿曼加。從Muri Beach可參加前往motu小島的玻璃底船遊覽或浮潛船遊；每逢週六上午，普南加努伊市場讓阿瓦魯阿熱鬧起來。許多遊客還會安排一天前往艾圖塔基潟湖，從這裡向北短程飛行即可抵達。
天氣與海水溫度
拉羅湯加島的海水溫度全年高於24 °C / 75 °F，即使在最冷的月份也不例外。
拉羅湯加的季節與歐洲相反：海水最暖的時段是南半球夏季的1月至4月，5月至10月則較乾燥，濕度也較低。熱帶氣旋季節為11月至4月。
飯店與住宿
在拉羅湯加，穆里是主要的度假區，平房和別墅就建在潟湖邊。阿羅朗吉周邊的西岸更安靜，也正對日落方向。
知名飯店: Pacific Resort Rarotonga (Muri)
機場與交通
拉羅湯加國際機場位於阿瓦魯阿以西不遠的尼考，多數海岸住宿地點都在約半小時車程內。大多數遊客從奧克蘭飛來，航程約四小時。島上公車沿環島海岸公路雙向行駛。